Porady
JAK DBAĆ O STOPY?
Stopy, to na nich opiera się ciężar naszego ciała w staniu i chodzi, to jakich butów używamy ma duży wpływ na kształt naszej stopy, a kształt naszej stopy na resztę naszego ciała!
JAK DBAĆ O RĘCE?
Przy wykonywaniu pracy biurowej lub innych prac manualnych często napinają się ręce generując specyficzny ból, lub drętwienie/mrowienie palców u dłoni.
JAK DBAĆ O OCZY?
Gdy głowa jest wysunięta do przodu, skróceniu ulegają mięśnie podpotyliczne znajdujące się tuż pod potylicą, są to mięśnie, które są połączone z gałkami ocznymi.
JAK SIĘ RELAKSOWAĆ?
Przygotowałem dla Ciebie do bezpłatnego pobrania nagranie mp3 Relaksacji Progresywnej Jacobsona:
Relaksacja trwa niecałe 15 minut, wykonuje się ją na leżąco, a w trakcie oddychamy wyłącznie przez nos. Zachęcam co praktyki.
PODCAST
Polecam mój podcast o ciele, emocjach i komunikacji, cotygodniowe krótkie odcinki: