Stopy, to na nich opiera się ciężar naszego ciała w staniu i chodzi, to jakich butów używamy ma duży wpływ na kształt naszej stopy, a kształt naszej stopy na resztę naszego ciała!
Prawie wszystkie modele obuwia mają mocno zwężane przody, co powoduje że duży paluch zaczyna zakręcać na zewnątrz, tworząc koślawość palucha (Haluks), podobnie dzieje się z ostatnim palcem, który przez wąskie przody zakręca do wewnątrz i podwija się pod czwarty palec. To powoduje niestabilność naszej postawy i generuje zmiany strukturalne w całym ciele.Jak zapobiegać:
· Używaj butów z szerokim przodem (obuwie minimalistyczne, niektóre modele Crocsów)
· Używaj butów z brakiem podbicia
· Używaj butów z elastyczną podeszwą
· Chodź boso. W szczególności po trawie i lesie (nierówna powierzchnia masuje stopy)
· Wykonuj automasaż stóp z wykorzystaniem piłeczki tenisowej lub mniejszej (dla podeszwy), rób to powoli i z uważnością
· Zapleć palce dłoni między palce stóp i wykonuj z uważnością powolne ruchy okrężneLista producentów butów minimalistycznych:
Najtańsze buty kupisz na Temu.com (ten link daje możliwość otrzymania rabatu na pierwsze zakupy)
minimalstep.pl – polski sklep wielu marek
belenka.com/barefoot (Najszersze przody butów) edeo.pl/barefoot (Polska firma)
groundies.de (UWAGA: nie wszystkie modele posiadają szerokie przody!)
tadeevo.com (Polska firma)
lukshoes.com
vivobarefoot.com
leguano.pl
5palcow.pl
sklep.bossastopa.pl
merrell.pl (niektóre modele!)
barebarics.com
hobibear.de
tikkishoes.com
bosastopka.pl – buty dziecięcieh
hobibear.de – Najtańsze, ale Chińska produkcja
magicalshoes24.com (NIE POLECAM! Mam dwie pary w tym jedna z wadą (but się rozkleił), reklamacja nie pomogła usterka wróciła, a producent nie chce ponownie naprawić usterki, problematyczna obsługa klienta), dwóch klientów miało problem z podeszwami które szybko się starły
ahinsashoes.com
zaqq.com (posiadają eleganckie modele wizytowe)
anibrand.com
zeazookids.com (głównie buty dziecięcie)
lemsshoes.com
mukishoes.com
splayshoes.com (buty dziecięce)
Caret*: professional, office/dress wear
Earth Runners: sandals, sporty, running, casual, athletic, everyday
Luna Sandals: sandals, sporty, running, casual, athletic, everyday
Sockwa: pull-ons, sporty, casual, athletic, running, everyday
Softstar Shoes: casual, dressy, running, everyday–check out their flats and sandals* for the office
Tieks*: flats, casual, dressy, everyday
Tune Footwear*: professional, office/dress wear
Unshoes: sandals, sporty, running, casual, athletic, everyday
Vibram FiveFingers: running, casual, athletic, everyday
Water shoes: (there are many places that carry these. Search „water shoes” and see what comes up)
Wildling: casual, everyday, fun, stylish
XeroShoes: various styles, casual, sandals, athletic, everyday, cold weather boots
Muki: sleek, stylish
Drift Leather Shoes and Boots*: customizable, workfriendly
Fit Kiks: pull-ons, active
Luks: handcrafted, leather materials
Gea Soles: handcrafted, healthy leather
Freet: sporty, casual
Davinci Footwear*: sleek, stylish, professional
Feelmax: casual, sporty, active
Joe Nimble: active, casual
Baer*: professional, casual, activethestorehouseflats.com
cruponsandals.com
zlatush.sk
thedrifterleather.com
paisleyrunningsandals.comSkarpetobuty (niektóre posiadają szerokie przody): outdoorlive.pl/skinners
Chodaki mają szerokie przody, ale podeszwa jest niestety gruba.
crocs.plWybrane modele Claarks-ów mają także szerokie przodu i elastyczną podeszwę.
clarksonline.plNa koniec bardzo tani odpowiednik obuwia minimalistycznego za 30-50zł
Buty do wody mają elastyczną podeszwę, brak podbicia i niektóre modele posiadają całkiem szeroki przód?
decathlon.pl/?q=buty+do+wody
Ten model nadaje się do wyjścia na ulicę: decathlon.pl/buty-do-wody-aquashoes-120-id_8484… ? (niestety użytkownicy informują , że latem szybko poci się w nich stopa)Dobra wiadomość jest taka, że kształt stopy można zmienić m.in. poprzez Integrację Strukturalną
Polecam także Kurs Automasażu Powięziowego Online na który znajdują się skuteczne ćwiczenia na rozluźnienie stóp.
Sprawdź na: automasaz.zadurski.com